config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

merkur

Lollipop

डायास्टॅसिस रेक्टी हे दोन्ही बाजूंच्या ओटीपोटाच्या समांतर उभे असलेल्या रेक्टस स्नायूचे पृथक्करण करते. जन्मानंतर स्त्रियांना ज्या गोष्टी पाहिजे आहेत त्यापैकी हा एक सूज आहे. आमच्या मोबाइल ऍप्लिकेशनमध्ये डायास्टेटिस रेक्टि कमी करतात असे अभ्यास दर्शवितात.

ज्या महिलांना पेटीमध्ये अडथळा आणणे आणि त्रास देणे आवडत नाही त्यांना ही हालचाल दिवसातून फक्त 10 मिनिटे घेऊन करण्याची शिफारस केली जाते.

नियमितपणे डायस्टॅटिस रेक्टी व्यायाम केल्याने भविष्यातील समस्यांपासून बचाव होईल जसे की असंतुलन, इनुनीनल आणि पेटीच्या हर्निया, पोट चरबी आणि श्रोणीच्या वेदना. जर तुम्हाला जास्त ओटीपोटात जास्त तीव्र त्रास असेल तर आपण आपल्या डॉक्टर आणि फिजिओथेरेपिस्टकडून मदत घ्यावी.

डायस्टॅसिस रेक्टीसाठी उपचारात्मक हालचाली

Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti Exercises ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या